12月29日訊 利物浦后衛(wèi)范迪克接受了媒體的采訪,，談到了自己的日?；謴?fù)安排,。

范迪克表示：“我們都在堅持打坐，我會試著在晚上進行呼吸訓(xùn)練，讓自己進入一種平靜,、安逸的狀態(tài),，我感覺這對我有點幫助，能讓你放松下來擺脫焦慮,，也能讓你更好的恢復(fù)和入睡,。”

“比賽結(jié)束后我會回到家中,，然后做一些日?；謴?fù)訓(xùn)練，我會泡桑拿浴和冰浴,，也會游泳和健身,，以便讓身體盡快恢復(fù)?！?/p>

“我每天都嘗試做相同的事,，即使我們在路上，通常我們不會在客場酒店住兩晚,，（比賽結(jié)束后）我們會直接回家,，到家時可能是午夜了，也可能更晚,?！?/p>

“但回家之后我仍要進行恢復(fù)，所以我的計劃不會改變,。當(dāng)你從中看到積極的效果時,，你會更容易堅持下去，但我有自己的日常安排,?！?/p>

“飲食中的營養(yǎng)也很重要，顯然在這方面俱樂部也在幫助我們,，我有自己的廚師,，這對我有所幫助，但最重要的還是睡眠,?！?/p>