云南網(wǎng)訊（記者 婁瑩）自4月20日在昆明海埂體育訓(xùn)練基地開(kāi)啟高原集訓(xùn)以來(lái)，新一屆中國(guó)女籃在體能,、技戰(zhàn)術(shù),、團(tuán)隊(duì)配合,、精神面貌等方面進(jìn)步快速,，備戰(zhàn)亞洲杯效果顯著,。

20天的時(shí)間,，新一屆中國(guó)女籃在主帥宮魯鳴的帶領(lǐng)下潛心訓(xùn)練,，教練團(tuán)隊(duì)全力護(hù)航，全隊(duì)上下團(tuán)結(jié)一致,、目標(biāo)明確,、方法得當(dāng)。5月10日,，中國(guó)女籃按照訓(xùn)練計(jì)劃在海埂基地競(jìng)技表現(xiàn)中心進(jìn)行常規(guī)體能訓(xùn)練,。體能訓(xùn)練分為兩個(gè)階段,，第一階段全體隊(duì)員在體能教練團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)下進(jìn)行了針對(duì)性的力量練習(xí)后，又轉(zhuǎn)戰(zhàn)田徑場(chǎng),，進(jìn)行了跑步,、高抬腿跑等有氧練習(xí)。體能訓(xùn)練負(fù)責(zé)人王衛(wèi)星全程指導(dǎo)隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作,，確保動(dòng)作準(zhǔn)確高效,。整堂訓(xùn)練課隊(duì)員們都保持著較高的專(zhuān)注度，認(rèn)真完成體能教練安排的動(dòng)作,，隊(duì)長(zhǎng)楊力維更是以身作則，訓(xùn)練中一絲不茍,，為年輕隊(duì)員做出榜樣,。

主教練宮魯鳴說(shuō)：“對(duì)于這支老中青結(jié)合的隊(duì)伍，我希望她們通過(guò)高原訓(xùn)練可以恢復(fù)體能,，在恢復(fù)過(guò)程中還能在力量,、速度、耐力等方面取得進(jìn)步,。從技術(shù)角度來(lái)說(shuō),，在基地封閉安全的環(huán)境里訓(xùn)練，隊(duì)員們注意力更集中,，訓(xùn)練熱情也比較高,，效果特別明顯?！睋?jù)了解,，本次集訓(xùn)在統(tǒng)籌技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與綜合素質(zhì)提升的同時(shí)，還同步開(kāi)展了思想教育,、籃球基礎(chǔ)理論,、體能基礎(chǔ)理論及歷史文化學(xué)習(xí)。教練組要求大家在日常學(xué)習(xí)積累中踐行“比,、學(xué),、趕、幫,、超”的團(tuán)隊(duì)精神,，營(yíng)造良性競(jìng)爭(zhēng)氛圍。同時(shí),，還要求全體隊(duì)員通過(guò)書(shū)面總結(jié)的形式系統(tǒng)梳理巴黎奧運(yùn)會(huì)及WCBA總決賽參賽心得,。

20天的集訓(xùn)中，中國(guó)女籃順利開(kāi)展了“萬(wàn)次投籃計(jì)劃”,。宮魯鳴要求在為期4周的高原訓(xùn)練中,，每名隊(duì)員都要完成1萬(wàn)次的投籃任務(wù),，每天投中400次，其中100次為罰籃,。結(jié)合不同位置技術(shù)和實(shí)戰(zhàn)需要,，外線隊(duì)員需投中200次三分球和100次兩分球，內(nèi)線隊(duì)員需投中100次三分球和200次兩分球,?！艾F(xiàn)在來(lái)看，隊(duì)員們完成任務(wù)情況還是比較理想的,，目前我們還有最后一周的訓(xùn)練,，有些隊(duì)員已經(jīng)投到9000次了。下一步我們希望在投籃的過(guò)程中逐漸結(jié)合隊(duì)員各自的技術(shù)特點(diǎn),，在數(shù)量和質(zhì)量實(shí)現(xiàn)同時(shí)提升,。”宮魯鳴說(shuō),。

對(duì)于昆明姐妹楊力維,、楊舒予的集訓(xùn)表現(xiàn)，宮魯鳴給予了充分認(rèn)可和鼓勵(lì)：“新女籃的首次集訓(xùn)大家積極性都很高,，尤其是老隊(duì)員,，積極帶頭，起到了傳幫帶的作用,。我們特別感謝楊家姐妹這樣的老隊(duì)員,，感謝她們的努力和付出，籃球是個(gè)集體項(xiàng)目,，它需要志同道合的人一起實(shí)現(xiàn)目標(biāo)一起努力,。”

可以看到,，新一屆中國(guó)女籃的首次集訓(xùn)展現(xiàn)出了積極向上的整體面貌和頑強(qiáng)扎實(shí)的訓(xùn)練作風(fēng),，這也正是教練團(tuán)隊(duì)要打造的訓(xùn)練氛圍?！拔覀兿Ｍ蠹夷茉趫F(tuán)結(jié)緊張,、嚴(yán)肅活潑的環(huán)境里刻苦訓(xùn)練，盡情享受這樣平和的訓(xùn)練生活,。20天的訓(xùn)練,，可以看到老隊(duì)員技術(shù)水平穩(wěn)定，年輕隊(duì)員沖勁大,，大家融合在一起互相幫助,、互相促進(jìn)，逐漸形成自己的攻守體系,。這次在家門(mén)口的亞洲杯,，我們會(huì)鼓足干勁,，力爭(zhēng)上游?！睂m魯鳴說(shuō),。

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